Nízkotučné ovsené recepty
Ovsené vločky sú vďaka ich nutričným vlastnostiam a vyššiemu obsahu vlákniny obľúbenou zložkou rôznych diét. Ich výhodou je aj nízky obsah tuku (7%), čo ich robí vhodnou surovinou pre použitie aj v nízkotučných receptoch.
Z ovsených vločiek si vieme vyčarovať chutné nízkotučné raňajky, koláče, cookies ale aj hlavné jedlá a večere s nízkym obsahom tuku. Za zmienku určite stoja aj rybacie guľky či nepečený ovsený nákyp, ktoré patria medzi mojich obľúbencov.
Ako už isto viete, konzumovanie ovsených jedál je tiež skvelým zvykom počas chudnutia. Nielenže tieto jedlá chutia skvelo a dobre zasýtia, no takisto energia z nich sa do tela uvolňuje postupne, udržiavajú tak rovnomernú hladinu cukru v krvi a zabránia tým nutkaniu k prejedaniu sa počas dňa. Táto vďačná surovina vám navyše pomôže zvýšiť metabolizmus.
Presvedčila som vás? V tom prípade určite vyskúšajte tieto jednoduché nízkotučné recepty s ovsenými vločkami a pochutnajte si na nich už dnes.
50 minút
10 krajcov
122 KCal
45 minút20 fašíriek86 KCal
50 minút8 krajcov145 KCal
40 minút12 krajcov90 KCal
40 minút16 krajcov126 KCal
5 minút2 porcie320 KCal
10 minút1 porcia378 KCal
45 minút4 porcie345 KCal
30 minút12 cookies60 KCal
25 minút10 muffinov122 KCal
35 minút2 porcie390 KCal
25 minút6 kusov114 KCal
5 minút2 porcie176 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
20 minút2 porcie223 KCal
20 minút8 kusov110 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
45 minút2 porcie195 KCal
3 minúty1 porcia190 KCal
35 minút20 cookies42 KCal
40 minút12 porcií124 KCal
30 minút12 muffinov105 KCal
45 minút8 porcií52 KCal
30 minút10 muffinov145 KCal