Zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu
Bezhlavé snackovanie počas dňa nám môže veľmi ľahko nabaliť na nežiadúcich kilách. Ak sme teda medzi hlavnými jedlami hladní, prípadne len máme chuť si niečo zobnúť, treba si dopredu dobre rozmyslieť, po čom siahneme. Ideálne by mal byť snack zdravý a fit. V prípade, že ste na diéte a snažíte sa chudnúť, mal by mať nízky obsah tuku a kalórií. Preto tu mám pre vás tieto zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu. Aby ste nemuseli nič vzápätí ľutovať.
Tieto zdravé nízkotučné snacky sa najčastejšie skladajú z hodnotných surovín ako ovsené vločky, banány, proteínový prášok, datle, biely jogurt, tvaroh, cícer či jablká. Spolu s ostatnými surovinami sa z nich dajú vytvoriť chutné kombinácie nízkotučných jedál, ktoré sú vhodné na rýchle zasýtenie kedykoľvek počas dňa. Mnoho z týchto receptov sa tiež hodí ako pred alebo po-tréningový snack.
45 minút
12 muffinov
70 KCal
10 minút2 porcie115 KCal
35 minút18 guľôčiek41 KCal
10 minút2 porcie186 KCal
5 minút4 porcie84 KCal
55 minút16 krajcov150 KCal
50 minút30 guľôčiek50 KCal
10 minút4 porcie68 KCal
25 minút2 porcie221 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
15 minút4 kusy177 KCal
15 minút2 porcie44 KCal
55 minút8 krajcov148 KCal
5 minút2 porcie158 KCal
5 minút2 porcie205 KCal
45 minút20 fašíriek86 KCal
20 minút4 porcie110 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
45 minút2 porcie296 KCal
25 minút3 porcie328 KCal
40 minút30 kusov58 KCal
25 minút8 krajcov50 KCal
10 minút4 porcie290 KCal
10 minút2 porcie118 KCal