Zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu
Bezhlavé snackovanie počas dňa nám môže veľmi ľahko nabaliť na nežiadúcich kilách. Ak sme teda medzi hlavnými jedlami hladní, prípadne len máme chuť si niečo zobnúť, treba si dopredu dobre rozmyslieť, po čom siahneme. Ideálne by mal byť snack zdravý a fit. V prípade, že ste na diéte a snažíte sa chudnúť, mal by mať nízky obsah tuku a kalórií. Preto tu mám pre vás tieto zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu. Aby ste nemuseli nič vzápätí ľutovať.
Tieto zdravé nízkotučné snacky sa najčastejšie skladajú z hodnotných surovín ako ovsené vločky, banány, proteínový prášok, datle, biely jogurt, tvaroh, cícer či jablká. Spolu s ostatnými surovinami sa z nich dajú vytvoriť chutné kombinácie nízkotučných jedál, ktoré sú vhodné na rýchle zasýtenie kedykoľvek počas dňa. Mnoho z týchto receptov sa tiež hodí ako pred alebo po-tréningový snack.
25 minút
8 krajcov
109 KCal
25 minút4 porcie281 KCal
45 minút20 fašíriek86 KCal
40 minút30 kusov58 KCal
40 minút26 kusov65 KCal
40 minút12 krajcov90 KCal
40 minút16 krajcov126 KCal
15 minút2 porcie372 KCal
50 minút30 guľôčiek50 KCal
40 minút12 muffinov56 KCal
30 minút12 cookies60 KCal
35 minút4 porcie282 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
20 minút2 porcie223 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
7 minút6 krajcov30 KCal
2 minúty1 porcia165 KCal
60 minút2 porcie100 KCal
20 minút3 porcie257 KCal
15 minút6 porcií137 KCal
10 minút8 krajcov80 KCal
45 minút2 porcie195 KCal
15 minút4 porcie164 KCal
3 minúty1 porcia190 KCal