Zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu
Bezhlavé snackovanie počas dňa nám môže veľmi ľahko nabaliť na nežiadúcich kilách. Ak sme teda medzi hlavnými jedlami hladní, prípadne len máme chuť si niečo zobnúť, treba si dopredu dobre rozmyslieť, po čom siahneme. Ideálne by mal byť snack zdravý a fit. V prípade, že ste na diéte a snažíte sa chudnúť, mal by mať nízky obsah tuku a kalórií. Preto tu mám pre vás tieto zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu. Aby ste nemuseli nič vzápätí ľutovať.
Tieto zdravé nízkotučné snacky sa najčastejšie skladajú z hodnotných surovín ako ovsené vločky, banány, proteínový prášok, datle, biely jogurt, tvaroh, cícer či jablká. Spolu s ostatnými surovinami sa z nich dajú vytvoriť chutné kombinácie nízkotučných jedál, ktoré sú vhodné na rýchle zasýtenie kedykoľvek počas dňa. Mnoho z týchto receptov sa tiež hodí ako pred alebo po-tréningový snack.
5 minút
2 porcie
95 KCal
40 minút26 kusov65 KCal
10 minút2 porcie186 KCal
5 minút2 porcie123 KCal
45 minút20 fašíriek86 KCal
40 minút2 porcie274 KCal
40 minút16 krajcov126 KCal
30 minút16 fašíriek43 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
25 minút8 krajcov109 KCal
20 minút2 porcie408 KCal
20 minút12 porcií92 KCal
50 minút2 porcie280 KCal
20 minút4 porcie300 KCal
10 minút1 porcia302 KCal
40 minút1 porcia391 KCal
15 minút4 kusy177 KCal
45 minút12 krajcov105 KCal
60 minút48 kusov47 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
5 minút1 porcia427 KCal
45 minút2 porcie296 KCal
15 minút4 porcie164 KCal
80 minút12 kusov97 KCal