Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
25 minút
4 porcie
277 KCal
25 minút2 porcie566 KCal
60 minút6 krajcov137 KCal
15 minút1 porcia540 KCal
30 minút4 porcie350 KCal
40 minút4 porcie273 KCal
25 minút8 kusov73 KCal
60 minút2 porcie364 KCal
5 minút2 porcie339 KCal
30 minút2 porcie100 KCal
15 minút2 porcie183 KCal
45 minút4 porcie570 KCal
25 minút2 porcie512 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
80 minút4 porcie478 KCal
30 minút4 porcie535 KCal
30 minút4 porcie352 KCal
35 minút2 porcie336 KCal
30 minút2 porcie595 KCal
50 minút2 porcie536 KCal
20 minút3 porcie467 KCal
25 minút4 porcie265 KCal
5 minút3 porcie256 KCal
10 minút2 porcie288 KCal