Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
10 minút
1 porcia
453 KCal
40 minút8 muffinov95 KCal
15 minút1 porcia537 KCal
5 minút4 porcie210 KCal
30 minút2 porcie700 KCal
10 minút3 kusy141 KCal
55 minút2 porcie475 KCal
45 minút5 porcií320 KCal
30 minút12 kusov89 KCal
40 minút4 porcie310 KCal
5 minút4 porcie222 KCal
15 minút3 porcie433 KCal
35 minút2 porcie635 KCal
60 minút1 bochník765 KCal
5 minút1 porcia261 KCal
20 minút2 porcie404 KCal
15 minút2 porcie480 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
60 minút4 porcie360 KCal
10 minút2 porcie280 KCal
10 minút2 porcie180 KCal
10 minút2 porcie370 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
25 minút4 porcie532 KCal