Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
10 minút
2 porcie
370 KCal
35 minút2 porcie367 KCal
30 minút4 porcie195 KCal
25 minút2 porcie382 KCal
15 minút2 porcie411 KCal
5 minút4 porcie128 KCal
15 minút4 porcie164 KCal
30 minút4 porcie183 KCal
20 minút3 porcie333 KCal
15 minút2 porcie456 KCal
30 minút4 porcie507 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
10 minút2 porcie356 KCal
40 minút2 porcie430 KCal
30 minút4 porcie546 KCal
80 minút4 porcie511 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
10 minút2 porcie294 KCal
20 minút1 porcia320 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
25 minút4 porcie415 KCal
55 minút4 porcie380 KCal
20 minút2 porcie429 KCal
5 minút4 porcie130 KCal