Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
30 minút
4 porcie
353 KCal
35 minút2 porcie205 KCal
30 minút6 porcií275 KCal
40 minút4 porcie327 KCal
35 minút4 porcie549 KCal
35 minút2 porcie713 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
60 minút6 porcií310 KCal
10 minút1 porcia290 KCal
10 minút2 porcie300 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
55 minút2 porcie380 KCal
30 minút2 porcie367 KCal
20 minút2 porcie243 KCal
35 minút4 porcie631 KCal
35 minút6 porcií676 KCal
20 minút2 porcie280 KCal
40 minút2 porcie430 KCal
40 minút2 porcie403 KCal
20 minút2 porcie372 KCal
65 minút6 porcií345 KCal
20 minút4 porcie484 KCal
15 minút4 porcie485 KCal
25 minút4 porcie504 KCal