Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
25 minút
4 porcie
532 KCal
25 minút2 porcie229 KCal
15 minút1 porcia170 KCal
40 minút3 porcie493 KCal
45 minút2 porcie296 KCal
60 minút4 porcie356 KCal
65 minút6 porcií218 KCal
35 minút12 porcií38 KCal
15 minút1 porcia540 KCal
25 minút2 porcie380 KCal
35 minút4 porcie230 KCal
55 minút2 porcie475 KCal
40 minút4 porcie460 KCal
15 minút2 porcie375 KCal
40 minút6 krajcov101 KCal
20 minút2 porcie440 KCal
50 minút4 porcie290 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
25 minút4 porcie583 KCal
30 minút3 porcie472 KCal
20 minút6 porcií369 KCal
25 minút2 porcie382 KCal
40 minút12 muffinov56 KCal
10 minút2 porcie299 KCal