Fit Recepty
Sleduj ma
Zdravé ovsené recepty bez laktózy a mlieka

Zdravé ovsené recepty bez laktózy a mlieka

Laktóza je cukor, ktorý sa prirodzene vyskytuje v kravskom mlieku. V poslednej dobe však stále viac narastá percento ľudí, ktorí trpia laktózovou intoleranciou a mlieku sa musia vyhýbať širokým oblúkom. Je to z toho dôvodu, že v ich tele sa netvorí enzým s názvom laktáza, ktorý sa stará o štiepenie laktózy. Laktózovú intoleranciu sprevádzajú mnohé nepríjemné príznaky a hoci dnes existujú lieky, je stále rozumnejším riešením sa mlieku vyhnúť. Jednou z možností ako nahradiť mlieko vo svojej strave a v zdravých receptoch je použitie mliek rastlinného pôvodu. Ryžové, kokosové či mandľové svojou chuťou dokážu spoľahlivo potešiť každého milovníka mlieka.

V mojich zdravých ovsených receptoch bez mlieka nájdete zdravé varianty obľúbených lahôdok. Recepty, ktoré neobsahujú ani kvapku mlieka určite potešia aj ľudí s alergiou na mlieko a výrobky z neho. Zdravé ovsené recepty sa vyznačujú vyšším obsahom vlákniny podporujúcej trávenie, čo poteší každého, kto sa musí mlieku a laktóze vyhýbať a jeho trávenie má celkovo problém so spracovaním potravy. Tieto zdravé ovsené recepty bez mlieka a laktózy môže vyskúšať úplne každý. Ich príprava je rýchla a poradí si s ňou aj začiatočník v kuchyni.

Zobrazujem 31 receptov, ktoré obsahujú "ba" a sú v kategóriách:
Bez laktózy
Ovsené vločky
Ovseno-banánový smoothie
Ovseno-banánový smoothie
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal290 KCal
Banánový flapjack s arašidovým maslom
Banánový flapjack s arašidovým maslom
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť8 tyčiniek
KCal200 KCal
Jednoduchá banánová granola
Jednoduchá banánová granola
Čas prípravy35 minút
Výdatnosť4 porcie
KCal232 KCal
Ovseno-banánové cookies s proteínom
Ovseno-banánové cookies s proteínom
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť15 cookies
KCal59 KCal
Pečené rybacie guľky
Pečené rybacie guľky
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal350 KCal
Zdravá pečená banánovo-kokosová kaša
Zdravá pečená banánovo-kokosová kaša
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal463 KCal
Banánovo ovsené cookies bez múky, cukru a vajec z troch ingrediencií
Banánovo ovsené cookies bez múky, cukru a vajec z troch ingrediencií
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť12 porcií
KCal92 KCal
Ovsený puding s opečeným banánom
Ovsený puding s opečeným banánom
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal468 KCal
Zdravý banana bread - banánový chlieb recept
Zdravý banana bread - banánový chlieb recept
Čas prípravy75 minút
Výdatnosť10 krajcov
KCal212 KCal
Zdravá ovsená kaša “Baklava”
Zdravá ovsená kaša “Baklava”
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť2 porcie
KCal465 KCal
Chia puding s banánom a arašidovým maslom
Chia puding s banánom a arašidovým maslom
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
KCal456 KCal
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín
Nadýchané banánové fit cookies - s vysokým obsahom bielkovín
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť20 cookies
KCal40 KCal
Fitness čokoládové trufle alebo pralinky s banánovou kešu náplňou
Fitness čokoládové trufle alebo pralinky s banánovou kešu náplňou
Čas prípravy25 minút
Výdatnosť25 porcií
KCal77 KCal
Zdravá ovsená bábovka
Zdravá ovsená bábovka
Čas prípravy60 minút
Výdatnosť12 krajcov
KCal144 KCal
Plnené raňajkové ovsené tyčinky
Plnené raňajkové ovsené tyčinky
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť10 krajcov
KCal143 KCal
Mandľovo-ovsená bábovka s kokosovou polevou
Mandľovo-ovsená bábovka s kokosovou polevou
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť12 krajcov
KCal155 KCal
Zdravá čokoládová fitness torta "Čokoholik"
Zdravá čokoládová fitness torta "Čokoholik"
Čas prípravy55 minút
Výdatnosť10 krajcov
KCal303 KCal
Nepečený koko-čoko koláč
Nepečený koko-čoko koláč
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť16 krajcov
KCal207 KCal
Proteínovo-ovsené cookies bez cukru
Proteínovo-ovsené cookies bez cukru
Čas prípravy30 minút
Výdatnosť12 cookies
KCal100 KCal
Mrkvovo jablkové fit cookies alebo chlieb bez pridania múky, cukru a tuku
Mrkvovo jablkové fit cookies alebo chlieb bez pridania múky, cukru a tuku
Čas prípravy40 minút
Výdatnosť25 porcií
KCal38 KCal
Šťavnatý makový koláč bez múky a cukru
Šťavnatý makový koláč bez múky a cukru
Čas prípravy45 minút
Výdatnosť10 krajcov
KCal218 KCal
Fazuľové brownies s brusnicami, kokosom a orechami (bez múky)
Fazuľové brownies s brusnicami, kokosom a orechami (bez múky)
Čas prípravy40 minút
Výdatnosť16 krajcov
KCal126 KCal
Zdravé šišky s čokoládovou polevou
Zdravé šišky s čokoládovou polevou
Čas prípravy20 minút
Výdatnosť6 kusov
KCal130 KCal
Raw Lamington guličky
Raw Lamington guličky
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť30 guľôčiek
KCal69 KCal
 
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter na ľavej strane obrazovky.
Koniec zoznamu. Pre viac receptov si zmeň filter kliknutím na ikonku filtra v ľavom hornom rohu obrazovky.