Zdravé raňajky s vysokým obsahom vlákniny
Zdravé raňajky s vysokým obsahom vlákniny sú pri zdravom životnom štýle viac ako vítaným spoločníkom. Vďaka týmto fit raňajkám budeš mať pocit sýtosti a ľahšie odoláš pokušeniu nezdravých maškŕt, aby si zahnal hlad. Jesť pravidelne je pre zdravie aj chudnutie naozaj dôležité, ešte dôležitejšie je ale to, čo budeš jesť. Vyvážená strava zabráni tomu, aby si pociťoval "vlčí hlad" a prejedal sa, čo v konečnom dôsledku znamená, že nebudeš prijímať nadbytočné množstvo kalórií. Raňajky s vysokým obsahom vlákniny ti pomôžu s chudnutím, správnym trávením a navyše budeš mať aj dostatok energie.
Poď ochutnať moje zdravé recepty a priprav si na raňajky celozrnný chlieb s ľanovou múkou a rozmarínom, nepečený ovsený nákyp, kávovo-kakaovú quinou alebo iné dobroty plné vlákniny. Skvelým zdrojom vlákniny sú ovsené vločky, celozrnné pečivo, quinoa, listová zelenina, jablká, hrušky, avokádo aj slivky. Možností ako dopriať telu dostatok vlákniny je teda skutočne veľa. Verím, že ťa moje jednoduché recepty inšpirujú a pochutíš si na týchto skvelých fit raňajkách, bohatých na vlákninu.
15 minút
1 porcia
537 KCal
50 minút15 porcií182 KCal
40 minút2 porcie367 KCal
40 minút2 porcie262 KCal
20 minút6 kusov130 KCal
60 minút6 porcií310 KCal
15 minút4 kusy188 KCal
10 minút1 porcia358 KCal
45 minút8 krajcov316 KCal
20 minút4 krajce340 KCal
30 minút4 porcie219 KCal
30 minút4 porcie312 KCal
15 minút2 porcie353 KCal
10 minút2 porcie115 KCal
30 minút2 porcie100 KCal
65 minút12 krajcov160 KCal
40 minút10 kusov127 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
30 minút4 porcie501 KCal
10 minút1 porcia332 KCal
35 minút6 kusov172 KCal
13 minút1 porcia380 KCal
15 minút2 porcie395 KCal
35 minút8 tyčiniek182 KCal