Zdravé recepty s ryžou
Ryža patrí k najobľúbenejším prílohám, no ľahko môže byť aj hlavnou hviezdou obeda alebo večere. Stačí, ak načerpáš inšpiráciu z fit receptov a vyskúšaš ryžu na sladko aj na slano. Ochutnaj moje zdravé recepty s ryžou a objav nové obzory zdravého stravovania.
Sacharidy v nej dodávajú energiu, ale zároveň má ryža nízky glykemický index takže nenarobí šarapatu s hladinou cukru v krvi. Keďže je to obilnina ktorá neobsahuje lepok, konzumovať ju môžu aj celiatici a rovnako skvelý je aj fakt, že neobsahuje takmer žiaden tuk. S trochou kreativity sa dá ryža zakomponovať do sladkých aj slaných receptov tak, že si na nich určite pochutnáš a zároveň dodržíš zásady zdravej životosprávy.
Chuť exotiky pocítiš pri ochutnaní vanilkovej mliečnej ryže s mangom a vegetariáni zase ocenia rizoto s kozím syrom a červenou repou. Z ryže sa dá pripraviť zdravá večera, obed aj sladké raňajky, ktoré si môžeš dopriať bez výčitiek. Tieto zdravé jedlá z ryže sú jednoduché, nutrične vyvážené a bohaté na chuť. Verím, že si medzi mojimi rýchlymi receptami nájdeš svojho ryžového favorita.
25 minút
4 porcie
407 KCal
35 minút3 porcie542 KCal
35 minút6 porcií670 KCal
40 minút4 porcie327 KCal
30 minút4 porcie352 KCal
35 minút4 porcie337 KCal
30 minút2 porcie418 KCal
60 minút6 porcií310 KCal
25 minút4 porcie294 KCal
65 minút4 porcie483 KCal
30 minút3 porcie378 KCal
35 minút3 porcie592 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
25 minút4 porcie325 KCal
10 minút2 porcie502 KCal
30 minút4 porcie535 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
25 minút2 porcie539 KCal
50 minút2 porcie536 KCal
20 minút2 porcie593 KCal
35 minút4 porcie342 KCal
40 minút6 porcií154 KCal
25 minút2 porcie572 KCal
30 minút2 porcie786 KCal