Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
15 minút
2 porcie
592 KCal
30 minút4 porcie255 KCal
35 minút4 porcie237 KCal
25 minút4 porcie277 KCal
30 minút4 porcie350 KCal
40 minút4 porcie273 KCal
15 minút2 porcie183 KCal
30 minút2 porcie595 KCal
25 minút4 porcie265 KCal
25 minút4 porcie574 KCal
30 minút4 porcie204 KCal
35 minút4 porcie158 KCal
25 minút4 porcie244 KCal
20 minút4 porcie378 KCal
15 minút2 porcie165 KCal
70 minút4 porcie340 KCal
10 minút2 porcie317 KCal
15 minút2 porcie341 KCal
30 minút3 porcie378 KCal
10 minút2 porcie290 KCal
20 minút4 porcie190 KCal
25 minút2 porcie384 KCal
30 minút2 porcie700 KCal
20 minút6 porcií193 KCal