Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
15 minút
2 porcie
165 KCal
15 minút4 porcie158 KCal
50 minút6 porcií57 KCal
30 minút3 porcie428 KCal
35 minút4 porcie237 KCal
20 minút4 porcie212 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
30 minút4 porcie158 KCal
35 minút4 porcie683 KCal
20 minút4 porcie90 KCal
80 minút3 porcie243 KCal
20 minút3 porcie483 KCal
20 minút2 porcie614 KCal
10 minút4 porcie234 KCal
10 minút4 porcie130 KCal
25 minút4 porcie681 KCal
25 minút4 porcie244 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
30 minút2 porcie299 KCal
15 minút2 porcie345 KCal
15 minút2 porcie395 KCal
70 minút4 porcie340 KCal
20 minút4 porcie484 KCal