Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
50 minút
6 porcií
57 KCal
35 minút4 porcie395 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
45 minút6 porcií198 KCal
30 minút4 porcie204 KCal
55 minút6 porcií715 KCal
30 minút4 porcie336 KCal
25 minút3 porcie274 KCal
30 minút4 porcie546 KCal
10 minút2 porcie465 KCal
30 minút2 porcie440 KCal
30 minút2 porcie786 KCal
30 minút4 porcie255 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
5 minút1 porcia240 KCal
35 minút3 porcie542 KCal
15 minút4 porcie129 KCal
20 minút2 porcie515 KCal
40 minút2 porcie421 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
20 minút6 kusov130 KCal
20 minút2 porcie410 KCal
15 minút2 porcie332 KCal
65 minút12 krajcov160 KCal