Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
20 minút
3 porcie
323 KCal
30 minút2 porcie595 KCal
20 minút2 porcie410 KCal
30 minút4 porcie315 KCal
25 minút2 porcie384 KCal
35 minút3 porcie480 KCal
30 minút2 porcie560 KCal
15 minút2 porcie146 KCal
50 minút4 porcie198 KCal
20 minút2 porcie577 KCal
20 minút2 porcie483 KCal
40 minút6 porcií154 KCal
15 minút2 porcie408 KCal
25 minút4 porcie281 KCal
30 minút2 porcie786 KCal
25 minút4 porcie265 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
25 minút4 porcie407 KCal
20 minút2 porcie515 KCal
50 minút3 porcie450 KCal
20 minút4 porcie378 KCal
40 minút4 porcie273 KCal
30 minút4 porcie350 KCal
35 minút4 porcie337 KCal