Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
80 minút
3 porcie
243 KCal
30 minút4 porcie353 KCal
15 minút2 kusy420 KCal
15 minút1 porcia335 KCal
40 minút4 porcie327 KCal
10 minút1 porcia511 KCal
5 minút1 porcia426 KCal
10 minút2 porcie420 KCal
55 minút4 porcie616 KCal
5 minút2 porcie497 KCal
25 minút3 porcie389 KCal
30 minút5 porcií659 KCal
55 minút4 porcie237 KCal
25 minút2 porcie229 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
35 minút4 porcie600 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
35 minút4 porcie403 KCal
40 minút2 porcie403 KCal
35 minút6 porcií676 KCal
20 minút1 porcia456 KCal
45 minút2 porcie419 KCal
5 minút1 porcia362 KCal