Zeleninové obedy a večere
Zdravé recepty na zeleninové obedy a večere sú rýchle, nenáročné na prípravu, nezaťažujú žalúdok ale pritom ťa zasýtia. Zeleninové jedlá zachutia všetkým, ktorí majú chuť na svieži a ľahký obed, bez ohľadu na to, či je zelenina tvojím dobrým priateľom. Fit recepty so zeleninou z tejto kategórie sú ako stvorené na obed alebo večeru. Do jedálnička budú pasovať všetkým priaznivcom zdravého životného štýlu ale aj tým, ktorí chudnú či naberajú svalovú hmotu.
Nájdeš tu chutné mäsité aj bezmäsité jedlá so zeleninou. Poď sa spolu so mnou presvedčiť o tom, že zeleninové recepty nie sú len o šalátoch. Zeleninové obedy a večere sú rýchle, jednoduché na prípravu a navyše dostatočne sýte a bohaté na nutrienty. Najčastejšie v nich používam zeleninu ako cuketa, špenát, tekvica, paradajky, uhorka či mrkva. Priprav si tekvicové špagety s mäsom, pohánku s mrkvou a pórom, zapekané baklažánové kolieska, obľúbený coleslaw v diétnej verzii alebo fit grécky šalát. V chladnejší večer ti isto dobre padne aj hustá zeleninová polievka.
10 minút
2 porcie
370 KCal
40 minút4 porcie273 KCal
10 minút2 porcie317 KCal
15 minút1 porcia540 KCal
10 minút2 porcie294 KCal
10 minút2 porcie465 KCal
15 minút2 porcie565 KCal
15 minút2 porcie408 KCal
8 minút2 porcie202 KCal
20 minút2 porcie369 KCal
55 minút2 porcie230 KCal
20 minút8 krajcov113 KCal
15 minút2 porcie341 KCal
25 minút4 porcie265 KCal
30 minút4 porcie504 KCal
20 minút4 porcie378 KCal
25 minút4 porcie346 KCal
15 minút2 porcie376 KCal
5 minút2 porcie140 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
20 minút2 porcie280 KCal
60 minút4 porcie188 KCal