Fit raňajky s ovsenými vločkami
Ovsené vločky sa nájdu v kuchyni hádam každého, kto chce žiť zdravo alebo zhadzuje prebytočné kilá. Na ovsených vločkách si pochutnávame najčastejšie ráno a aby ti nikdy nedošla zdravá inšpirácia, pripravila som pre teba tieto chutné fit recepty na raňajky s ovsenými vločkami.
Milovníkov ovsenej kaše poteší jej makovo-citrónová verzia, ale za skúšku stojí aj pšenovo-ovsená gaštanová kaša. Ak by si si radšej na niečom pochrumkal, je tu pre teba chrumkavá domáca granola, kokosovo-ovsené tyčinky alebo raňajkové ovsené cookies. Tieto dobroty si môžeš dať na raňajky alebo si ich vziať so sebou na desiatu ako zdravý snack. Recepty sú nutrične hodnotné, zdravé a jednoduché.
Pýtaš sa, prečo sú ovsené vločky považované za mimoriadne zdravú potravinu? V prvom rade obsahujú veľký podiel vlákniny, ktorá prospieva tráveniu a pomáha aj pri chudnutí. Keď si dáš na raňajky ovsené vločky, budeš mať pocit sýtosti a tým pádom nebudeš jesť iné nezdravé veci aby si naplnil žalúdok. Okrem toho vločky znižujú hladinu cukru v krvi, a tak sú vhodné aj pre osoby s cukrovkou 2. typu. Vyskúšaj si na raňajky pripraviť tieto chutné jedlá z ovsených vločiek.
25 minút
10 cookies
128 KCal
10 minút2 porcie407 KCal
10 minút1 porcia378 KCal
30 minút6 porcií246 KCal
50 minút5 porcií280 KCal
40 minút12 guľôčiek121 KCal
30 minút6 tyčiniek150 KCal
15 minút16 krajcov207 KCal
45 minút8 tyčiniek200 KCal
55 minút8 krajcov158 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
45 minút8 krajcov316 KCal
5 minút1 porcia523 KCal
5 minút2 porcie352 KCal
40 minút2 porcie378 KCal
20 minút4 porcie348 KCal
25 minút6 porcií290 KCal
8 minút2 porcie300 KCal
15 minút2 porcie297 KCal
35 minút8 tyčiniek182 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
40 minút6 porcií236 KCal
5 minút2 porcie335 KCal