Fit raňajky s ovsenými vločkami
Ovsené vločky sa nájdu v kuchyni hádam každého, kto chce žiť zdravo alebo zhadzuje prebytočné kilá. Na ovsených vločkách si pochutnávame najčastejšie ráno a aby ti nikdy nedošla zdravá inšpirácia, pripravila som pre teba tieto chutné fit recepty na raňajky s ovsenými vločkami.
Milovníkov ovsenej kaše poteší jej makovo-citrónová verzia, ale za skúšku stojí aj pšenovo-ovsená gaštanová kaša. Ak by si si radšej na niečom pochrumkal, je tu pre teba chrumkavá domáca granola, kokosovo-ovsené tyčinky alebo raňajkové ovsené cookies. Tieto dobroty si môžeš dať na raňajky alebo si ich vziať so sebou na desiatu ako zdravý snack. Recepty sú nutrične hodnotné, zdravé a jednoduché.
Pýtaš sa, prečo sú ovsené vločky považované za mimoriadne zdravú potravinu? V prvom rade obsahujú veľký podiel vlákniny, ktorá prospieva tráveniu a pomáha aj pri chudnutí. Keď si dáš na raňajky ovsené vločky, budeš mať pocit sýtosti a tým pádom nebudeš jesť iné nezdravé veci aby si naplnil žalúdok. Okrem toho vločky znižujú hladinu cukru v krvi, a tak sú vhodné aj pre osoby s cukrovkou 2. typu. Vyskúšaj si na raňajky pripraviť tieto chutné jedlá z ovsených vločiek.
40 minút
10 krajcov
75 KCal
20 minút2 porcie291 KCal
15 minút16 krajcov207 KCal
20 minút16 kusov140 KCal
45 minút10 krajcov111 KCal
40 minút8 fašíriek99 KCal
40 minút2 porcie262 KCal
5 minút2 porcie335 KCal
30 minút10 muffinov145 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
30 minút6 krajcov122 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
25 minút10 cookies128 KCal
5 minút2 porcie285 KCal
10 minút1 porcia378 KCal
55 minút6 porcií281 KCal
40 minút12 guľôčiek121 KCal
5 minút4 porcie375 KCal
5 minút1 porcia444 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
45 minút8 tyčiniek195 KCal
5 minút1 porcia523 KCal
20 minút8 kusov110 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal