Fitness recepty s tuniakom
Tuniak má nízky obsah kalórií a je zložený takmer výlučne z bielkovín. Patrí mu teda čestné miesto medzi fitness surovinami a dá sa kreatívne využiť vo fit receptoch, pomôže dokonca aj pri chudnutí. Nie nadarmo sa nazýva aj kuracím mäsom morí. Aby sa vám však tuniak len tak ľahko neprejedol, vyskúšajte ho vo forme týchto chutných fitness receptov s vysokým obsahom bielkovín.
Tieto fitness recepty s tuniakom budete mať hotové raz-dva, vaše telo posilnia nielen hodnotnou energiou a kvalitnými bielkovinami, ale aj vitamínmi, minerálmi a v neposlednom rade aj omega-3 mastnými kyselinami. Na väčšinu týchto jedál budete potrebovať bežne dostupné ingrediencie, ktoré máte isto v kuchyni aj práve teraz.
Existuje nekonečne veľa spôsobov, ako využiť tuniaka vo fitness receptoch. Od jeho použitia v šalátoch, cez fašírky až po quiche a tuniakové omáčky na cestoviny. Doprajte si tieto zdravé fitness recepty s tuniakom napríklad po tréningu, čím pomôžete svalom k ich regenerácii a rýchlejšiemu rastu.
20 minút
2 porcie
780 KCal
35 minút2 porcie447 KCal
20 minút2 porcie447 KCal
20 minút3 porcie321 KCal
60 minút4 porcie475 KCal
10 minút2 porcie199 KCal
15 minút1 porcia135 KCal
15 minút2 porcie270 KCal
25 minút2 porcie388 KCal
30 minút4 porcie507 KCal
30 minút4 porcie587 KCal
25 minút2 porcie512 KCal
30 minút4 porcie135 KCal
45 minút15 kusov80 KCal
45 minút10 krajcov111 KCal
25 minút4 porcie589 KCal
10 minút2 porcie512 KCal
10 minút2 porcie361 KCal
5 minút2 porcie140 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal
35 minút4 porcie342 KCal
10 minút4 porcie95 KCal
40 minút4 porcie170 KCal
10 minút2 porcie502 KCal