Fitness recepty s tuniakom
Tuniak má nízky obsah kalórií a je zložený takmer výlučne z bielkovín. Patrí mu teda čestné miesto medzi fitness surovinami a dá sa kreatívne využiť vo fit receptoch, pomôže dokonca aj pri chudnutí. Nie nadarmo sa nazýva aj kuracím mäsom morí. Aby sa vám však tuniak len tak ľahko neprejedol, vyskúšajte ho vo forme týchto chutných fitness receptov s vysokým obsahom bielkovín.
Tieto fitness recepty s tuniakom budete mať hotové raz-dva, vaše telo posilnia nielen hodnotnou energiou a kvalitnými bielkovinami, ale aj vitamínmi, minerálmi a v neposlednom rade aj omega-3 mastnými kyselinami. Na väčšinu týchto jedál budete potrebovať bežne dostupné ingrediencie, ktoré máte isto v kuchyni aj práve teraz.
Existuje nekonečne veľa spôsobov, ako využiť tuniaka vo fitness receptoch. Od jeho použitia v šalátoch, cez fašírky až po quiche a tuniakové omáčky na cestoviny. Doprajte si tieto zdravé fitness recepty s tuniakom napríklad po tréningu, čím pomôžete svalom k ich regenerácii a rýchlejšiemu rastu.
10 minút
3 kusy
141 KCal
5 minút4 porcie222 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
10 minút2 porcie280 KCal
10 minút1 porcia275 KCal
10 minút1 porcia150 KCal
5 minút1 porcia393 KCal
5 minút2 porcie140 KCal
25 minút4 porcie553 KCal
10 minút2 porcie319 KCal
20 minút2 porcie338 KCal
8 minút2 porcie390 KCal
15 minút2 porcie411 KCal
20 minút3 porcie557 KCal
10 minút2 porcie512 KCal
15 minút4 porcie262 KCal
10 minút2 porcie246 KCal
25 minút2 porcie449 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
10 minút4 kusy395 KCal
10 minút2 porcie326 KCal
5 minút4 porcie175 KCal
25 minút4 porcie385 KCal
20 minút3 porcie455 KCal