Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
60 minút
4 porcie
475 KCal
25 minút4 porcie385 KCal
10 minút2 porcie300 KCal
5 minút1 porcia393 KCal
15 minút2 porcie253 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
15 minút8 kusov162 KCal
8 minút2 porcie185 KCal
30 minút4 porcie639 KCal
60 minút4 porcie188 KCal
25 minút3 porcie453 KCal
25 minút4 porcie622 KCal
30 minút2 porcie538 KCal
55 minút16 krajcov150 KCal
20 minút2 porcie780 KCal
55 minút4 porcie237 KCal
10 minút2 porcie243 KCal
55 minút8 krajcov148 KCal
25 minút2 porcie512 KCal
40 minút4 porcie172 KCal
20 minút2 porcie293 KCal
25 minút2 porcie420 KCal
15 minút2 porcie230 KCal
20 minút3 porcie333 KCal