Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
30 minút
4 porcie
353 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
15 minút2 porcie403 KCal
25 minút2 porcie404 KCal
15 minút1 porcia537 KCal
25 minút2 porcie614 KCal
35 minút4 porcie237 KCal
15 minút2 porcie676 KCal
15 minút3 porcie445 KCal
20 minút2 porcie216 KCal
10 minút2 porcie420 KCal
35 minút2 porcie713 KCal
20 minút2 porcie574 KCal
10 minút2 porcie319 KCal
15 minút2 porcie382 KCal
40 minút4 porcie327 KCal
20 minút6 porcií193 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
15 minút4 porcie310 KCal
40 minút6 krajcov101 KCal
30 minút4 porcie555 KCal
30 minút4 porcie471 KCal
15 minút3 porcie433 KCal
15 minút20 kusov17 KCal