Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
15 minút
2 porcie
480 KCal
25 minút2 porcie420 KCal
20 minút3 porcie427 KCal
30 minút4 porcie639 KCal
30 minút2 porcie538 KCal
35 minút6 porcií435 KCal
40 minút2 porcie262 KCal
55 minút4 porcie237 KCal
20 minút2 porcie404 KCal
40 minút2 porcie507 KCal
20 minút2 porcie483 KCal
10 minút2 porcie280 KCal
20 minút2 porcie293 KCal
70 minút4 porcie216 KCal
25 minút4 porcie385 KCal
10 minút2 porcie243 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
20 minút2 porcie400 KCal
40 minút4 porcie172 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
10 minút2 porcie300 KCal
10 minút2 porcie360 KCal
10 minút20 kusov14 KCal
25 minút2 porcie449 KCal