Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
20 minút
2 porcie
662 KCal
25 minút2 porcie555 KCal
10 minút2 porcie275 KCal
35 minút4 porcie395 KCal
40 minút8 kusov117 KCal
45 minút6 porcií198 KCal
30 minút2 porcie661 KCal
40 minút4 porcie172 KCal
35 minút4 porcie342 KCal
40 minút2 porcie262 KCal
55 minút6 porcií715 KCal
35 minút4 porcie414 KCal
40 minút4 porcie290 KCal
40 minút4 porcie463 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
30 minút3 porcie576 KCal
25 minút3 porcie558 KCal
40 minút4 porcie265 KCal
45 minút4 porcie283 KCal
40 minút2 porcie561 KCal
15 minút2 porcie375 KCal
25 minút4 porcie622 KCal
15 minút6 porcií311 KCal
15 minút20 kusov17 KCal