Fitness zeleninové recepty s vysokým obsahom bielkovín
V žiadnom fitness jedálničku by nemala chýbať zelenina. Mala by vlastne tvoriť podstatnú časť jedálnička každého z nás. Ak ju však nemáte radi surovú a neviete ju ľahko zaradiť do svojej diéty, najlepšie je nenápadne ju zakomponovať do varených a pečených jedál. A ja vám ukážem, ako si pripraviť tie najchutnejšie fitness zeleninové recepty, ktoré majú vysoký obsah bielkovín.
Niektoré z týchto fitness receptov so zeleninou budú úplne bezmäsité, iné zase obsahujú aj mäso. Všetky však obsahujú poriadnu dávku zeleniny, či už obľúbenú cuketu, karfiól, špenát, šalát, sladké zemiaky, mrkvu alebo červenú repu. Jedlá sú bohaté na vitamíny a minerály, no v neposlednom rade aj na bielkoviny, podporia teda rast svalov a ich rekonvalescenciu. Vďaka bielkovinám aj dobre zasýtia a budú skvelým pomocníkom pri chudnutí. Väčšina receptov je tiež bez múky a úplne bez cukru.
Vyskúšajte tieto jednoduché fitness recepty so zeleninou. Nájdete tu recepty na chutné zeleninové raňajky, obedy aj večere.
45 minút
2 porcie
372 KCal
40 minút2 porcie527 KCal
25 minút3 porcie312 KCal
65 minút4 porcie530 KCal
60 minút2 porcie429 KCal
30 minút3 porcie576 KCal
45 minút4 porcie550 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
50 minút4 porcie614 KCal
40 minút2 porcie590 KCal
35 minút6 porcií676 KCal
40 minút4 porcie510 KCal
45 minút2 porcie675 KCal
50 minút5 porcií385 KCal
50 minút4 porcie495 KCal
15 minút2 porcie340 KCal
35 minút2 porcie336 KCal
40 minút4 porcie265 KCal
40 minút5 porcií243 KCal
20 minút2 porcie243 KCal
30 minút4 porcie352 KCal
40 minút4 porcie525 KCal
30 minút2 porcie302 KCal
50 minút2 porcie334 KCal