Nízkotučné ovsené recepty
Ovsené vločky sú vďaka ich nutričným vlastnostiam a vyššiemu obsahu vlákniny obľúbenou zložkou rôznych diét. Ich výhodou je aj nízky obsah tuku (7%), čo ich robí vhodnou surovinou pre použitie aj v nízkotučných receptoch.
Z ovsených vločiek si vieme vyčarovať chutné nízkotučné raňajky, koláče, cookies ale aj hlavné jedlá a večere s nízkym obsahom tuku. Za zmienku určite stoja aj rybacie guľky či nepečený ovsený nákyp, ktoré patria medzi mojich obľúbencov.
Ako už isto viete, konzumovanie ovsených jedál je tiež skvelým zvykom počas chudnutia. Nielenže tieto jedlá chutia skvelo a dobre zasýtia, no takisto energia z nich sa do tela uvolňuje postupne, udržiavajú tak rovnomernú hladinu cukru v krvi a zabránia tým nutkaniu k prejedaniu sa počas dňa. Táto vďačná surovina vám navyše pomôže zvýšiť metabolizmus.
Presvedčila som vás? V tom prípade určite vyskúšajte tieto jednoduché nízkotučné recepty s ovsenými vločkami a pochutnajte si na nich už dnes.
20 minút
12 porcií
92 KCal
10 minút1 porcia378 KCal
30 minút16 fašíriek43 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
45 minút10 muffinov101 KCal
50 minút9 krajcov159 KCal
40 minút12 krajcov90 KCal
30 minút12 cookies60 KCal
20 minút8 kusov110 KCal
50 minút8 krajcov145 KCal
55 minút8 krajcov158 KCal
70 minút8 kusov205 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
50 minút4 porcie305 KCal
25 minút10 muffinov122 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
45 minút8 porcií52 KCal
40 minút16 krajcov126 KCal
40 minút25 porcií38 KCal
15 minút1 porcia440 KCal
50 minút5 porcií295 KCal
30 minút12 muffinov105 KCal