Zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu
Bezhlavé snackovanie počas dňa nám môže veľmi ľahko nabaliť na nežiadúcich kilách. Ak sme teda medzi hlavnými jedlami hladní, prípadne len máme chuť si niečo zobnúť, treba si dopredu dobre rozmyslieť, po čom siahneme. Ideálne by mal byť snack zdravý a fit. V prípade, že ste na diéte a snažíte sa chudnúť, mal by mať nízky obsah tuku a kalórií. Preto tu mám pre vás tieto zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu. Aby ste nemuseli nič vzápätí ľutovať.
Tieto zdravé nízkotučné snacky sa najčastejšie skladajú z hodnotných surovín ako ovsené vločky, banány, proteínový prášok, datle, biely jogurt, tvaroh, cícer či jablká. Spolu s ostatnými surovinami sa z nich dajú vytvoriť chutné kombinácie nízkotučných jedál, ktoré sú vhodné na rýchle zasýtenie kedykoľvek počas dňa. Mnoho z týchto receptov sa tiež hodí ako pred alebo po-tréningový snack.
10 minút
2 porcie
186 KCal
15 minút2 porcie44 KCal
5 minút2 porcie124 KCal
5 minút1 porcia280 KCal
45 minút20 fašíriek86 KCal
5 minút2 porcie205 KCal
15 minút2 porcie372 KCal
20 minút2 porcie255 KCal
10 minút1 porcia142 KCal
40 minút10 krajcov75 KCal
5 minút2 porcie230 KCal
15 minút4 kusy177 KCal
35 minút6 krajcov132 KCal
40 minút26 kusov65 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
50 minút2 porcie280 KCal
45 minút10 muffinov101 KCal
10 minút4 porcie230 KCal
60 minút48 kusov47 KCal
10 minút4 porcie115 KCal
5 minút1 porcia138 KCal
50 minút5 krajcov102 KCal
25 minút8 krajcov50 KCal
15 minút4 porcie164 KCal