Fit Recepty
Sleduj ma
Zdravá zelená zmrzlina

Zdravá zelená zmrzlina

Aj vy máte doma v mrazničke banány? Nie? Tak to bežte rýchlo napraviť, a dajte ich tam aspoň päť. Ak máte doma deti, tak rovno desať. Už tušíte, prečo je táto zmrzlina zdravá. Ale prečo zelená? Tak to hlavne neprezrádzajte deťom pred tým, než ju ochutnajú. Táto jednoduchá zdravá zelená zmrzlina je len z troch ingrediencií a je hotová na počkanie.

Počas horúcich letných dní je zmrzlina najobľúbenejším dezertom pre malých aj veľkých. Človek by ju rád jedol celé dni, ale nie všetky zmrzliny sa dajú jesť nepretržite a bez výčitiek, či pribúdajúcich kíl. Chceli by ste si dopriať zmrzlinu trebárs aj na raňajky (prípadne večeru)? Alebo ako zdravý dezert? A čo tak dať si zmrzlinu plnú prírodných vitamínov, minerálov a antioxidantov, bez pridaného cukru a smotany. Prekvapte deti a povedzte im, nech si dajú túto zmrzlinu kedykoľvek budú chcieť. Budú sa tešiť zo skvelých rodičov, a vy sa budete tešiť, že ste do nich konečne dostali špenát.

Navyše, ak máte radšej konzistenciu roztápajúcej sa zmrzliny ako tej pevnej, určite si pochutnáte. Ozdobte si ju ovocím, posypte domácimi cereáliami alebo polejte tmavou čokoládou. Špenátová zmrzlina je vynikajúca, aj keď to možno na prvé počutie môže znieť zvláštne. No nebojte sa, špenát v nej ani neucítite.

Tak ju určite skúste, ak ste tak ešte neurobili. V prípade záujmu do nej pridajte aj ochutený proteín.

Ingrediencie

  • 1 banán (zmrazený)
  • hrsť špenátu
  • 3 lyžice bieleho jogurtu

Postup

  1. Príprava tejto zdravej zmrzliny je veľmi jednoduchá.
  2. Banán si aspoň deň vopred nakrájajte na kúsky a dajte do mrazničky v uzavretej nádobe.
  3. Vyberte ho z mrazničky a dajte spolu so špenátom a jogurtom do mixéra a poriadne zmixujte.
  4. Zmrzlinu servírujeme v miske ihneď, môžeme ju posypať ľubovoľnými prísadami, ovocím, orieškami..
Čas prípravy5 minút
Výdatnosť1 porcia
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal138 KCal
Sacharidy27 g
Vláknina4 g
Bielkoviny4 g
Tuky1 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu