Zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu
Bezhlavé snackovanie počas dňa nám môže veľmi ľahko nabaliť na nežiadúcich kilách. Ak sme teda medzi hlavnými jedlami hladní, prípadne len máme chuť si niečo zobnúť, treba si dopredu dobre rozmyslieť, po čom siahneme. Ideálne by mal byť snack zdravý a fit. V prípade, že ste na diéte a snažíte sa chudnúť, mal by mať nízky obsah tuku a kalórií. Preto tu mám pre vás tieto zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu. Aby ste nemuseli nič vzápätí ľutovať.
Tieto zdravé nízkotučné snacky sa najčastejšie skladajú z hodnotných surovín ako ovsené vločky, banány, proteínový prášok, datle, biely jogurt, tvaroh, cícer či jablká. Spolu s ostatnými surovinami sa z nich dajú vytvoriť chutné kombinácie nízkotučných jedál, ktoré sú vhodné na rýchle zasýtenie kedykoľvek počas dňa. Mnoho z týchto receptov sa tiež hodí ako pred alebo po-tréningový snack.
10 minút
6 kusov
49 KCal
5 minút4 porcie10 KCal
35 minút20 kusov41 KCal
5 minút2 porcie123 KCal
25 minút8 krajcov50 KCal
45 minút2 porcie195 KCal
55 minút16 krajcov150 KCal
40 minút30 kusov58 KCal
15 minút4 kusy177 KCal
150 minút12 kusov120 KCal
30 minút6 muffinov110 KCal
50 minút2 porcie280 KCal
5 minút2 porcie158 KCal
50 minút30 guľôčiek50 KCal
10 minút2 porcie118 KCal
5 minút1 porcia280 KCal
35 minút4 porcie282 KCal
5 minút2 porcie205 KCal
15 minút4 porcie164 KCal
5 minút1 porcia427 KCal
60 minút48 kusov47 KCal
45 minút10 muffinov101 KCal
30 minút10 muffinov145 KCal
25 minút2 porcie315 KCal