Zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu
Bezhlavé snackovanie počas dňa nám môže veľmi ľahko nabaliť na nežiadúcich kilách. Ak sme teda medzi hlavnými jedlami hladní, prípadne len máme chuť si niečo zobnúť, treba si dopredu dobre rozmyslieť, po čom siahneme. Ideálne by mal byť snack zdravý a fit. V prípade, že ste na diéte a snažíte sa chudnúť, mal by mať nízky obsah tuku a kalórií. Preto tu mám pre vás tieto zdravé recepty na nízkotučný snack a desiatu. Aby ste nemuseli nič vzápätí ľutovať.
Tieto zdravé nízkotučné snacky sa najčastejšie skladajú z hodnotných surovín ako ovsené vločky, banány, proteínový prášok, datle, biely jogurt, tvaroh, cícer či jablká. Spolu s ostatnými surovinami sa z nich dajú vytvoriť chutné kombinácie nízkotučných jedál, ktoré sú vhodné na rýchle zasýtenie kedykoľvek počas dňa. Mnoho z týchto receptov sa tiež hodí ako pred alebo po-tréningový snack.
20 minút
2 porcie
398 KCal
50 minút15 porcií182 KCal
5 minút2 porcie290 KCal
5 minút1 porcia280 KCal
5 minút2 porcie230 KCal
20 minút2 porcie223 KCal
15 minút6 krajcov155 KCal
20 minút2 porcie340 KCal
10 minút4 porcie290 KCal
55 minút8 krajcov148 KCal
10 minút4 porcie115 KCal
25 minút2 porcie221 KCal
45 minút12 krajcov105 KCal
5 minút2 porcie158 KCal
20 minút2 porcie162 KCal
40 minút6 porcií48 KCal
10 minút20 kusov14 KCal
150 minút12 kusov120 KCal
70 minút4 porcie216 KCal
40 minút12 muffinov56 KCal
10 minút2 porcie115 KCal
45 minút20 fašíriek86 KCal
35 minút12 porcií38 KCal
10 minút15 guľôčiek61 KCal