Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
30 minút
12 kusov
89 KCal
30 minút2 porcie542 KCal
30 minút2 porcie538 KCal
35 minút12 porcií38 KCal
25 minút4 porcie532 KCal
40 minút2 porcie150 KCal
20 minút1 porcia122 KCal
45 minút2 porcie296 KCal
15 minút1 porcia170 KCal
30 minút2 porcie442 KCal
25 minút2 porcie229 KCal
45 minút4 porcie463 KCal
30 minút2 porcie177 KCal
40 minút3 porcie493 KCal
20 minút4 porcie378 KCal
30 minút2 porcie322 KCal
30 minút2 porcie411 KCal
20 minút2 porcie280 KCal
20 minút6 porcií369 KCal
30 minút7 kusov140 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
25 minút4 porcie504 KCal
20 minút2 porcie572 KCal
60 minút4 porcie356 KCal