Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
15 minút
2 porcie
419 KCal
30 minút2 porcie542 KCal
25 minút4 porcie415 KCal
20 minút3 porcie467 KCal
15 minút2 porcie676 KCal
25 minút4 porcie583 KCal
25 minút3 porcie453 KCal
55 minút2 porcie380 KCal
25 minút4 porcie532 KCal
15 minút1 porcia135 KCal
25 minút3 porcie558 KCal
25 minút4 porcie622 KCal
15 minút3 porcie433 KCal
15 minút3 porcie507 KCal
15 minút3 porcie701 KCal
45 minút2 porcie308 KCal
65 minút4 porcie277 KCal
80 minút4 porcie478 KCal
35 minút4 porcie627 KCal
30 minút3 porcie576 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
30 minút5 porcií659 KCal