Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
15 minút
2 porcie
360 KCal
45 minút3 porcie353 KCal
15 minút2 porcie253 KCal
30 minút3 porcie378 KCal
35 minút4 porcie290 KCal
20 minút2 porcie345 KCal
65 minút3 porcie368 KCal
80 minút4 porcie555 KCal
20 minút2 porcie453 KCal
30 minút2 porcie322 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
20 minút2 porcie308 KCal
50 minút2 porcie450 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
15 minút2 porcie165 KCal
15 minút3 porcie305 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
20 minút2 porcie662 KCal
20 minút4 porcie190 KCal
15 minút2 porcie395 KCal
5 minút3 porcie158 KCal
10 minút2 porcie288 KCal
30 minút4 porcie298 KCal
20 minút2 porcie372 KCal