Recepty bez múky a lepku
Vyskúšaj tie najlepšie zdravé recepty bez múky a bez lepku, vhodné aj pre celiatikov. Nájdeš tu množstvo chutnej a zdravej inšpirácie na slané aj sladké raňajky, obedy, večere, ale tiež vynikajúce dezerty bez múky. Recepty sú jednoduché na prípravu a pochutí si na nich isto celá rodinka. Múku môžeme v receptoch jednoducho nahradiť napríklad makom, pomletými orechami, strukovinami, kakaom, proteínovým práškom a inými zaujímavými surovinami.
Zdravé fit bezlepkové recepty sú tu pre celiatikov, ale aj pre tých, ktorí zo svojho jedálneho lístka vylúčili lepok kvôli iným dôvodom. Ak ťa netrápi celiakia, môžeš si samozrejme dopriať aj "obyčajnú" múku, no je dobré zaradiť do svojho jedálnička aj iné obilniny alebo bezlepkové múky z pohánky, kokosu alebo mandlí, ktoré sú omnoho výživnejšie.
Okrem hlavných jedál som pripravila aj zdravé raňajky, polievky, koláče a dezerty bez lepku. Mimo toho tu nájdeš aj jednoduché bezlepkové recepty na snacky, ktoré sú vhodné na desiatu, olovrant alebo si ich môžeš dať kedykoľvek počas dňa. Bezlepková diéta vôbec nemusí byť nepríjemná. Rozmanité a zdravé jedlá bez múky, ktoré sú navyše aj chutné pripravíš rýchlo a jednoducho. Poď do toho so mnou a vychutnaj si tie najchutnejšie fit recepty bez múky a lepku.
60 minút
6 porcií
160 KCal
15 minút2 porcie360 KCal
45 minút16 krajcov92 KCal
5 minút2 porcie290 KCal
15 minút6 porcií309 KCal
45 minút3 porcie353 KCal
15 minút2 porcie253 KCal
20 minút12 cookies138 KCal
30 minút3 porcie378 KCal
35 minút4 porcie290 KCal
20 minút2 porcie345 KCal
65 minút3 porcie368 KCal
80 minút4 porcie555 KCal
20 minút2 porcie453 KCal
30 minút2 porcie322 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
20 minút2 porcie308 KCal
50 minút2 porcie450 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
15 minút2 porcie165 KCal
10 minút2 porcie118 KCal
15 minút3 porcie305 KCal
25 minút3 porcie328 KCal
40 minút2 porcie406 KCal