Fit Recepty
Sleduj ma
Nepečené citrónové cheesecake poháre

Nepečené citrónové cheesecake poháre

Chutný a osviežujúci dezert, ktorý je na garden party alebo pre návštevu ako stvorený. Nepečené citrónové cheesecake poháre si isto získajú srdce nejedného milovníka sladkých fit dezertov.

Lahodný citrónový krém z tvarohu a cream cheese poteší vysokým obsahom bielkovín, ale tiež svojou neodolateľne krémovou chuťou. Tento jednoduchý a zdravý dezert budete mať navyše hotový do 15 minút. Ak by ste si chceli tieto nepečené cheesecake poháre pripraviť v nízkotučnejšej verzii, môžete polovicu orechov nahradiť ovsenými vločkami a rozmixovať ich spolu s orechmi. Týmto spôsobom znížite v dezerte nielen obsah tuku, ale aj kalórií.

Ak teda hľadáte rýchly a jednoduchý recept na dezert, ktorý poteší všetkých maškrtníkov, tieto cheesecake poháre si určite pripravte. Nepečené cheesecake poháre s citrónovou príchuťou jednoducho musíte skúsiť. A pochutnať si na nich môžete aj na raňajky ;)

Pre viac inšpirácií na fit recepty vhodné na rodinnú grilovačku či garden party vám odporúčam pozrieť si aj video nižšie.

Ingrediencie

  • Na cesto:
  • 150 g vlašských orechov (odporúčam tieto)
  • 1 PL roztopeného masla alebo kokosového oleja (odporúčam tento)
  • 2 PL medu
  • Na krém:
  • 200 g cream cheese (light)
  • 500 g jemného tvarohu
  • šťava a kôra z 2 citrónov
  • 4 PL medu alebo stévia podľa chuti
  • ovocie na ozdobu

Postup

  1. V mixéri (najlepšie sekáčiku) spolu rozmixujeme orechy, med a roztopené maslo alebo olej. Malo by nám vzniknúť drobivé a mierne lepivé cesto.
  2. Cesto rozdelíme na spodok 6 pohárov alebo misiek.
  3. Vo veľkej miske si zmiešame cream cheese, tvaroh, sladidlo, šťavu a kôru z citrónov a krém poriadne premiešame.
  4. Krém následne rozdelíme do misiek/pohárov.
  5. Vrch pohárov môžeme dozdobiť zvyšnými stružlinkami z citróna, malinami a mätou.
Čas prípravy15 minút
Výdatnosť6 porcií
Nutričné hodnoty/ 1 porcia
KCal383 KCal
Sacharidy27 g
Vláknina3 g
Bielkoviny18 g
Tuky25 g

Pre viac podobných receptov klikni na kategórie nižšie

Bez lepkuRaňajky bez vajecFitness raňajky
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu