Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
30 minút
1 porcia
220 KCal
45 minút2 porcie419 KCal
40 minút2 porcie590 KCal
10 minút2 porcie300 KCal
30 minút2 porcie177 KCal
10 minút1 porcia250 KCal
55 minút2 porcie300 KCal
25 minút2 porcie388 KCal
15 minút2 porcie375 KCal
15 minút2 porcie126 KCal
50 minút30 guľôčiek50 KCal
15 minút1 porcia315 KCal
8 minút2 porcie202 KCal
35 minút6 fašíriek78 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
50 minút4 krajce110 KCal
20 minút1 porcia320 KCal
15 minút3 porcie305 KCal
35 minút4 porcie342 KCal
40 minút4 porcie265 KCal
35 minút4 porcie230 KCal
10 minút4 porcie135 KCal
35 minút10 porcií115 KCal
10 minút2 porcie199 KCal