Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
10 minút
2 porcie
360 KCal
20 minút2 porcie352 KCal
25 minút2 porcie523 KCal
15 minút2 porcie395 KCal
10 minút2 porcie300 KCal
20 minút2 porcie483 KCal
30 minút2 porcie322 KCal
5 minút1 porcia280 KCal
20 minút4 porcie484 KCal
30 minút2 porcie282 KCal
15 minút2 porcie285 KCal
30 minút4 porcie367 KCal
25 minút4 porcie504 KCal
20 minút4 porcie378 KCal
5 minút4 porcie175 KCal
30 minút2 porcie786 KCal
25 minút2 porcie558 KCal
50 minút3 porcie450 KCal
25 minút4 porcie277 KCal
60 minút4 porcie100 KCal
30 minút4 porcie535 KCal
30 minút4 porcie352 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
25 minút4 porcie574 KCal