Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
80 minút
3 porcie
243 KCal
30 minút4 porcie353 KCal
35 minút2 porcie205 KCal
40 minút4 porcie327 KCal
5 minút1 porcia426 KCal
10 minút2 porcie420 KCal
5 minút2 porcie497 KCal
25 minút4 porcie294 KCal
30 minút5 porcií659 KCal
55 minút4 porcie237 KCal
25 minút2 porcie229 KCal
25 minút3 porcie450 KCal
35 minút4 porcie600 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
25 minút2 porcie550 KCal
35 minút4 porcie403 KCal
80 minút4 porcie478 KCal
40 minút2 porcie403 KCal
60 minút1 bochník765 KCal
25 minút2 porcie320 KCal
35 minút6 porcií676 KCal
20 minút1 porcia456 KCal
45 minút2 porcie419 KCal
30 minút1 porcia220 KCal