Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
15 minút
4 porcie
445 KCal
30 minút4 porcie546 KCal
25 minút4 porcie185 KCal
20 minút3 porcie262 KCal
5 minút2 porcie110 KCal
10 minút4 porcie68 KCal
35 minút4 porcie250 KCal
15 minút1 porcia315 KCal
15 minút2 porcie353 KCal
25 minút2 porcie382 KCal
15 minút4 porcie158 KCal
40 minút4 porcie255 KCal
40 minút4 porcie265 KCal
30 minút4 porcie253 KCal
40 minút2 porcie385 KCal
35 minút10 porcií115 KCal
30 minút4 porcie336 KCal
5 minút4 porcie175 KCal
40 minút4 porcie310 KCal
40 minút4 porcie392 KCal
35 minút4 porcie158 KCal
25 minút4 porcie265 KCal
45 minút4 porcie550 KCal
50 minút4 porcie540 KCal