Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
35 minút
4 porcie
395 KCal
45 minút6 porcií198 KCal
35 minút4 porcie342 KCal
35 minút4 porcie414 KCal
40 minút4 porcie290 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
30 minút3 porcie576 KCal
25 minút3 porcie558 KCal
40 minút4 porcie265 KCal
45 minút4 porcie283 KCal
20 minút5 kusov144 KCal
25 minút4 porcie622 KCal
15 minút6 porcií311 KCal
20 minút6 porcií193 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
30 minút2 porcie786 KCal
35 minút3 porcie542 KCal
60 minút4 porcie430 KCal
15 minút3 porcie433 KCal
30 minút2 porcie663 KCal
15 minút2 porcie676 KCal
20 minút3 porcie467 KCal
50 minút2 porcie450 KCal