Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku
Zdravé recepty na obed a večeru bez múky a lepku potešia hlavne celiatikov, pretože vymyslieť chutné a rýchle jedlá, ktoré by navyše boli aj bezlepkové nie je vždy jednoduché. Múka a lepok je bežnou súčasťou našich jedálničkov a úplne ich vylúčiť je nutné iba v prípade intolerancie či alergie. Ak však chceš znížiť množstvo lepku v strave alebo ho úplne vynechať, si na správnej adrese. Nájdeš tu tie najlepšie bezlepkové recepty na obedy a večere.
Vyskúšaj recept na kuracie stehná so špenátom, quinoový šalát, lososa s tzatziki a pšenom alebo kuracie soté s brokolicovo-nivovou omáčkou. Tieto jednoduché recepty bez múky sú nenáročné na prípravu a nutrične vyvážené, takže tvoje telo nebude postrádať žiadne dôležité živiny. Zdravá a vyvážená strava je základom aj pri chudnutí alebo formovaní postavy. Preto by si si mal vždy nájsť čas a vychutnať si fit obed alebo zdravú večeru. Verím, že ti moje fit bezlepkové obedy a večere zachutia a obľúbiš si ich rovnako ako ja.
12 minút
2 porcie
310 KCal
20 minút4 porcie212 KCal
10 minút2 porcie243 KCal
15 minút2 porcie230 KCal
65 minút4 porcie530 KCal
25 minút2 porcie420 KCal
35 minút4 porcie235 KCal
25 minút4 porcie325 KCal
30 minút3 porcie378 KCal
75 minút2 porcie380 KCal
30 minút4 porcie535 KCal
10 minút2 porcie288 KCal
30 minút4 porcie170 KCal
15 minút2 porcie205 KCal
50 minút5 porcií325 KCal
25 minút4 porcie294 KCal
15 minút4 porcie310 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
15 minút2 porcie312 KCal
20 minút4 porcie90 KCal
10 minút4 porcie130 KCal
25 minút4 porcie244 KCal
35 minút2 porcie336 KCal
60 minút2 porcie429 KCal