Zdravé recepty s ovsenými vločkami bez cukru

Ovsené vločky sú obľúbenou surovinou nie len v raňajkových kašiach, no využiť ich môžeme napríklad aj v zdravých dezertoch bez cukru. Mnohokrát nimi môžeme nahradiť klasickú múku a dopriať si tak obľúbené jedlá v zdravšej a nutrične hodnotnejšej verzii.

Medzi týmito ovsenými receptami bez cukru nájdete chutné koláče, zákusky, jednohubky aj zaujímavé kaše. Jedlá sú sýte, nezásobia vás tak iba zbytočne prázdnymi kalóriami. Práve dostupné suroviny, jednoduchý postup prípravy a vysoký obsah vlákniny a bielkovín robí tieto ovsené recepty bez cukru výnimočnými. Na osladenie týchto ovsených dezertov a raňajok používam zvyčajne ovocie, datle, proteínový prášok alebo stéviu či xylitol. Vychutnať si ich tak môžete úplne bez výčitiek.

Ako si môžete všimnúť, do receptov s ovsenými vločkami rada pridávam aj rôzne čerstvé ovocie, chia semienka, arašidové maslo, proteín, jablkové pyré a tiež jogurt. Ovsené vločky si môžeme buď pomlieť či rozmixovať na múku, alebo ich použiť v receptoch vcelku. Poďte sa nakopnúť mojimi chutnými kombináciami a vyskúšajte tieto zdravé fit recepty s ovsenými vločkami bez cukru.