Zdravé recepty s ryžou
Ryža patrí k najobľúbenejším prílohám, no ľahko môže byť aj hlavnou hviezdou obeda alebo večere. Stačí, ak načerpáš inšpiráciu z fit receptov a vyskúšaš ryžu na sladko aj na slano. Ochutnaj moje zdravé recepty s ryžou a objav nové obzory zdravého stravovania.
Sacharidy v nej dodávajú energiu, ale zároveň má ryža nízky glykemický index takže nenarobí šarapatu s hladinou cukru v krvi. Keďže je to obilnina ktorá neobsahuje lepok, konzumovať ju môžu aj celiatici a rovnako skvelý je aj fakt, že neobsahuje takmer žiaden tuk. S trochou kreativity sa dá ryža zakomponovať do sladkých aj slaných receptov tak, že si na nich určite pochutnáš a zároveň dodržíš zásady zdravej životosprávy.
Chuť exotiky pocítiš pri ochutnaní vanilkovej mliečnej ryže s mangom a vegetariáni zase ocenia rizoto s kozím syrom a červenou repou. Z ryže sa dá pripraviť zdravá večera, obed aj sladké raňajky, ktoré si môžeš dopriať bez výčitiek. Tieto zdravé jedlá z ryže sú jednoduché, nutrične vyvážené a bohaté na chuť. Verím, že si medzi mojimi rýchlymi receptami nájdeš svojho ryžového favorita.
20 minút
3 porcie
323 KCal
40 minút6 porcií360 KCal
30 minút4 porcie792 KCal
30 minút3 porcie425 KCal
25 minút4 porcie407 KCal
20 minút4 porcie420 KCal
30 minút4 porcie350 KCal
35 minút4 porcie282 KCal
35 minút4 porcie393 KCal
25 minút2 porcie558 KCal
25 minút3 porcie328 KCal
25 minút4 porcie281 KCal
20 minút8 krajcov152 KCal
35 minút4 porcie448 KCal
30 minút2 porcie302 KCal
65 minút6 porcií345 KCal
50 minút2 porcie450 KCal
30 minút4 porcie535 KCal
35 minút4 porcie414 KCal
50 minút4 porcie614 KCal
35 minút4 porcie485 KCal
45 minút2 porcie372 KCal
40 minút2 porcie507 KCal
25 minút3 porcie382 KCal