Zdravé recepty s ryžou
Ryža patrí k najobľúbenejším prílohám, no ľahko môže byť aj hlavnou hviezdou obeda alebo večere. Stačí, ak načerpáš inšpiráciu z fit receptov a vyskúšaš ryžu na sladko aj na slano. Ochutnaj moje zdravé recepty s ryžou a objav nové obzory zdravého stravovania.
Sacharidy v nej dodávajú energiu, ale zároveň má ryža nízky glykemický index takže nenarobí šarapatu s hladinou cukru v krvi. Keďže je to obilnina ktorá neobsahuje lepok, konzumovať ju môžu aj celiatici a rovnako skvelý je aj fakt, že neobsahuje takmer žiaden tuk. S trochou kreativity sa dá ryža zakomponovať do sladkých aj slaných receptov tak, že si na nich určite pochutnáš a zároveň dodržíš zásady zdravej životosprávy.
Chuť exotiky pocítiš pri ochutnaní vanilkovej mliečnej ryže s mangom a vegetariáni zase ocenia rizoto s kozím syrom a červenou repou. Z ryže sa dá pripraviť zdravá večera, obed aj sladké raňajky, ktoré si môžeš dopriať bez výčitiek. Tieto zdravé jedlá z ryže sú jednoduché, nutrične vyvážené a bohaté na chuť. Verím, že si medzi mojimi rýchlymi receptami nájdeš svojho ryžového favorita.
50 minút
2 porcie
536 KCal
40 minút4 porcie510 KCal
35 minút4 porcie448 KCal
60 minút6 porcií310 KCal
45 minút15 kusov80 KCal
30 minút3 porcie472 KCal
50 minút4 porcie614 KCal
35 minút4 porcie570 KCal
30 minút4 porcie170 KCal
40 minút4 porcie495 KCal
50 minút3 porcie450 KCal
40 minút2 porcie507 KCal
65 minút6 porcií345 KCal
25 minút4 porcie294 KCal
25 minút2 porcie612 KCal
20 minút2 porcie408 KCal
35 minút4 porcie518 KCal
25 minút2 porcie384 KCal
20 minút4 porcie434 KCal
20 minút2 porcie483 KCal
30 minút2 porcie608 KCal
30 minút4 porcie792 KCal
25 minút4 porcie407 KCal
35 minút3 porcie592 KCal