Fitness snacky s proteínovým práškom
Za snack môžeme považovať akékoľvek jedlo medzi troma hlavnými jedlami dňa. Môže to byť desiata, olovrant alebo jednoducho malé jedlo, ktoré si doprajete pred tréningom či počas pozerania večerného filmu. Ani pri snackoch by sme však nemali zabúdať na to, aby bol nutrične hodnotný a zdravý a nášmu telu dodal potrebnú energiu.
Ak máte doma zásobu proteínového prášku, skúste ho okrem nápoja využiť aj na prípravu zdravého fitness snacku, ktorý vaše telo povzbudí dobrou dávkou bielkovín. Práve bielkoviny zabezpečia to, že vás takýto snack uspokojí na dlhú dobu a nebudete mať nutkanie zjesť všetko, čo máte práve po ruke. Mám tu pre vás recepty na sladké fitness snacky ako rôzne proteínové tyčinky, tvarohové krémy, jednohubky a nájdete tu napríklad aj úžasné cannoli lievance. Všetky z týchto receptov s proteínom si pripravíte v priebehu pár minút. Tieto fitness snacky sú ideálne na doplnenie energie a bielkovín aj pred a po silovom tréningu.
Poďte sa inšpirovať jednoduchými receptami na občerstvenie s použitím proteínového prášku, som si istá, že si vyberiete.
10 minút
20 guľôčiek
48 KCal
30 minút6 muffinov110 KCal
20 minút8 kusov226 KCal
30 minút10 muffinov145 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
10 minút2 porcie160 KCal
15 minút10 kusov135 KCal
60 minút48 kusov47 KCal
15 minút6 porcií266 KCal
30 minút20 cookies40 KCal
5 minút1 porcia380 KCal
10 minút1 porcia350 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
25 minút3 porcie328 KCal
15 minút6 krajcov162 KCal
10 minút20 porcií87 KCal
30 minút12 cookies100 KCal
25 minút20 guľôčiek90 KCal
25 minút25 porcií77 KCal
10 minút20 guľôčiek36 KCal
40 minút20 kusov120 KCal
10 minút8 kusov117 KCal
50 minút5 porcií280 KCal
25 minút6 tyčiniek93 KCal