Fit Recepty
Sleduj ma
Chod
Preferencie
Alergény
Surovina
Fit Recepty
Sleduj ma
Arašidovo-proteínové košíčky s ovocnou náplňou

Arašidovo-proteínové košíčky s ovocnou náplňou

Vynikajúce arašidovo-proteínové košíčky s ovocnou náplňou. Rýchly a chutný snack alebo dezert, ktorý vás bude lákať celý deň a vy mu vôbec nemusíte odolávať. Milovníci arašidového masla, traste sa! Tieto skvelé košíčky obsahujú iba zdravé a nutrične hodnotné ingrediencie, a sú bez múky, bez lepku, bez vajec či mlieka.

Z nasledujúceho množstva vytvoríte 4 väčšie alebo 8 menších kusov. Skvelý dezert pre návštevu, ktorá miluje proteín, kokos a arašidové maslo, pretože tieto tri ingrediencie sú hlavnou zložkou tohto fitness dezertu. Pridáte len kúsok sladidla a kvalitný džem. Áno, arašidové maslo a džem je výborná a neodolateľná kombinácia a ak ste niekedy boli v Amerike, určite by ste o tom vedeli rozprávať. Ich sendvič s orechovým maslom a džemom je veľmi známy a obľúbený u veľkých aj malých. Tentokrát si však pripravíme o čosi zdravšiu verziu bez pečiva, v podobe takýchto nepečených košíčkov.

Pod pojmom kvalitný džem môžete rozumieť najlepšie domáci džem, ktorý obsahuje ideálne čisté ovocie.

*V prípade, že chcete arašidovo-proteínové košíčky skladovať v chladničke a konzumovať ich kedykoľvek, odporúčam do cesta zamiešať 2 extra lyžice kokosového oleja. Takto budú držať tvar aj bez zamrazenia.

Potešte všetkých milovníkov arašidového masla týmto rýchlym a chutným dezertom, bohatým na zdravé tuky a bielkoviny.

Ingrediencie

Postup

  1. Všetky ingrediencie okrem džemu si spolu rozmiešame na jemnú pastu.
  2. Lyžicu pasty nadávkujeme na spodok muffinových košíčkov.
  3. Na prvú vrstvu uložíme lyžičku džemu a tú zase zalejeme zvyškom arašidovej pasty.
  4. Košíčky vložíme aspoň na 20 minút do mrazničky a vyberieme ich zhruba 3 minúty pred podávaním.
Čas prípravy10 minút
Výdatnosť8 kusov
Nutričné hodnoty/ 1 kus
KCal117 KCal
Sacharidy10 g
Vláknina1 g
Bielkoviny3 g
Tuky8 g
Ja som Lulu a s láskou pre vás tvorím tieto zdravé a chutné fit recepty. Mojím cieľom je ukázať vám, že jesť zdravo a fit sa dá naozaj jednoducho, chutne a hravo. Tak poď nejakú dobrotu skúsiť tiež!
Lucia Wagner

Diskusia k receptu