Fitness snacky s proteínovým práškom
Za snack môžeme považovať akékoľvek jedlo medzi troma hlavnými jedlami dňa. Môže to byť desiata, olovrant alebo jednoducho malé jedlo, ktoré si doprajete pred tréningom či počas pozerania večerného filmu. Ani pri snackoch by sme však nemali zabúdať na to, aby bol nutrične hodnotný a zdravý a nášmu telu dodal potrebnú energiu.
Ak máte doma zásobu proteínového prášku, skúste ho okrem nápoja využiť aj na prípravu zdravého fitness snacku, ktorý vaše telo povzbudí dobrou dávkou bielkovín. Práve bielkoviny zabezpečia to, že vás takýto snack uspokojí na dlhú dobu a nebudete mať nutkanie zjesť všetko, čo máte práve po ruke. Mám tu pre vás recepty na sladké fitness snacky ako rôzne proteínové tyčinky, tvarohové krémy, jednohubky a nájdete tu napríklad aj úžasné cannoli lievance. Všetky z týchto receptov s proteínom si pripravíte v priebehu pár minút. Tieto fitness snacky sú ideálne na doplnenie energie a bielkovín aj pred a po silovom tréningu.
Poďte sa inšpirovať jednoduchými receptami na občerstvenie s použitím proteínového prášku, som si istá, že si vyberiete.
45 minút
12 cupcakes
128 KCal
5 minút2 porcie285 KCal
5 minút2 porcie123 KCal
50 minút2 porcie280 KCal
30 minút12 cookies100 KCal
2 minúty1 porcia165 KCal
10 minút2 porcie160 KCal
10 minút20 porcií87 KCal
10 minút12 cookies67 KCal
25 minút8 krajcov50 KCal
40 minút4 porcie295 KCal
25 minút5 porcií67 KCal
15 minút4 porcie360 KCal
15 minút2 porcie336 KCal
25 minút3 porcie328 KCal
5 minút1 porcia380 KCal
15 minút6 porcií137 KCal
30 minút8 krajcov117 KCal
10 minút2 porcie215 KCal
30 minút6 tyčiniek198 KCal
20 minút2 porcie398 KCal
15 minút10 kusov135 KCal
10 minút1 porcia350 KCal