Zdravé vegánske recepty na obed a večeru
Vegánstvo je u mnohých životný štýl a nie iba spôsob stravovania, pretože odmietanie živočíšnych produktov vychádza obvykle z vnútorného presvedčenia. Zdravé vegánske recepty na obed a večeru som pripravila preto, aby sa vegáni mohli inšpirovať a nevegáni zase presvedčiť o tom, že aj tieto jedlá môžu byť chutné a nutrične vyvážené. Ver alebo nie, aj bez mäsa, mlieka, tvarohu alebo iných produktov živočíšneho pôvodu je možné zabezpečiť si dostatok bielkovín, sacharidov aj tukov, ktoré sú pre správne fungovanie organizmu nevyhnutné.
Ochutnaj moje vegánske obedy a večere, ktoré sú zdravé, originálne a chutné. Stretneš sa pri nich so surovinami ako fazuľa, šošovica, pšeno, batáty, tofu, ryža, zelenina aj avokádo. Vyskúšaj napríklad polentové hranolky, indickú šošovicu, cestovinové šaláty alebo šaláty zo strukovín. Jednoduché a rýchle recepty nezaťažia tvoj žalúdok, ale zároveň ťa zasýtia a dodajú ti energiu na zvyšok dňa. Vegánske recepty nie len pre vegánov by mal vyskúšať každý, kto rád objavuje nové kombinácie chutí a zároveň sa chce cítiť stále sviežo a fit.
20 minút
4 porcie
90 KCal
5 minút3 porcie158 KCal
30 minút5 porcií659 KCal
20 minút2 porcie577 KCal
50 minút3 porcie450 KCal
35 minút4 porcie742 KCal
80 minút3 porcie243 KCal
25 minút4 porcie681 KCal
30 minút3 porcie314 KCal
20 minút4 porcie558 KCal
10 minút2 porcie317 KCal
30 minút2 porcie700 KCal
35 minút4 porcie600 KCal
25 minút4 porcie277 KCal
10 minút4 porcie130 KCal
15 minút2 porcie165 KCal
30 minút4 porcie546 KCal
40 minút2 porcie406 KCal
35 minút4 porcie237 KCal
15 minút2 porcie341 KCal
30 minút2 porcie463 KCal
15 minút2 porcie483 KCal
30 minút4 porcie336 KCal
35 minút8 krajcov100 KCal